Hur bra fungerar din träning?

Mäter regelbundenhet, variation, återhämtning och framsteg i träningen.

13 frågor · cirka 2 min · Svenska

Vad det mäter

Regelbundenhet: Du tränar ofta och jämnt, och håller i rutinen även när veckan blir stressig.
Variation: Din träning blandar styrka, kondition och rörlighet så att hela kroppen utvecklas.
Återhämtning: Du sover tillräckligt, tar vilodagar och äter så att kroppen hinner bygga upp sig.
Framsteg: Du har tydliga mål, följer upp dem och ökar belastningen gradvis över tid.

Vem gör det

Vuxna som tränar på egen hand. Varje deltagare får poäng per område och en rapport skriven för hen; du får e-postadressen, poängen och en kort sammanfattning av vad hen behöver.

Prova. Kraftverket PT är påhittat; testet och rapporten är riktiga.

Mer inom På svenska

Alla 150 mallar

För affärscoacher
Cirka 2 min
Är ditt företag redo att växa?
- Din roll
- Teamet
- Rutiner och verktyg
- Siffrorna
Prova
För marknadsföringsbyråer
Cirka 2 min
Ger din marknadsföring kunder?
- Tydligt budskap
- Pålitlig kanal
- Webbplats som säljer
- Uppföljning av förfrågningar
Prova
För redovisningsbyråer
Cirka 2 min
Hur mår företagets ekonomi?
- Kassa och likviditet
- Marginaler och prissättning
- Bokföringsrutiner
- Planering framåt
Prova