Hur bra fungerar din träning?

What it measures

Regelbundenhet

Du tränar ofta och jämnt, och håller i rutinen även när veckan blir stressig.

Variation

Din träning blandar styrka, kondition och rörlighet så att hela kroppen utvecklas.

Återhämtning

Du sover tillräckligt, tar vilodagar och äter så att kroppen hinner bygga upp sig.

Framsteg

Du har tydliga mål, följer upp dem och ökar belastningen gradvis över tid.

Who takes it

Vuxna som tränar på egen hand. Every taker gets a score by area and a personal report written for them; you get their email, their score and a short brief on what they need.